[...] wcześniej obiad.Tak to zwykle wypada co drugi dzień.Wtedy to szczególnie rano jestem b.głodna i brakuje mi energii więc jem ten chleb wieloziarnisty rano 3-4 kromki. Ale w czym rzecz-Stosując te moje metody udało mi się zredukować marne 3 kg.Piszę marne bo ilość wylanego potu i wyrzeczeń w tym wieczornego wilczego ,nie zaspokojonego głodu jest [...]
No to dzielisz to np. na 5 posiłków i wychodzi około 25-30 na jeden posiłek więc w czym problem ? Tyle przyswoi jednorazowo bez problemu. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2006-11-17 21:58:26
ONYK: Nie rob sobie ze mnie jaj! Wkleje tekst postu oryginalnego i poczytamy sobie... TYTUL TEMATU: SIŁA ŚCISKU CYTUJE: "Nie wiem czemu piszecie o sile chwytu skoro temat dotyczy treningu siły ścisku" SILA SCISKU TO CO INNEGO? ...choc domyslam sie o co Ci chodzi.. Do jakiej maksymalnie siły ścisku (kg) można dojść trenując mięśnie [...]
Podpisuję się pod x-rayem Ja sam się już złapałem wiele razy (i pewnie się nieraz jeszcze złapię), na tym, że ciągnę z kimś dyskusję przez kilka stron, po czym gość mi wyjeżdża z takim tekstem jakby miał 12 lat i zeżarł wszystkie rozumy (patrz dyskusje o dopingu w dziale "Scena..."). A jakbym przywalił bana na początku to byłby spokój [...]
[...] nowym i fresz Odniose sie jeszcze do wypowiedzi Jakryca Twoja wypowiedz jest przykladem jak dalece dewaluowało okreslenie Expert i inne na tym forum ( take specjalista z czym walcze od dawna) Czy expertem w medycynie jest myszkujacy w necie i czytajacy najnowsze opracowania student nawet 5tego roku medycyny? W mej ocenie expert to osoba z [...]
[...] słaba psychika w sytuacjach ekstremalnych-pojedynek na ulicy itp., oraz to ze mam słabsza lewą reke - kilka złamań zrobiło swoje. Chciałbym sie zacząć uczyć od kompletnych podstaw. Jak myslićie w czym miałbym najwieksze szanse cos zwojowac, ktora sztuka walki byłaby najbardziej odpowiednia dla mnie? Dzieki za wszystkie sensowne odpowiedzi.
[...] problemów. King zaprosił do luksusowego auta Tysona ignorując wszystkich dookoła. Wyraził „szczere” współczucie z powodu utraty bliskiej osoby po czym wziął się do roboty. Spytał Tysona jak dzieli się z Billem Caytonem (ówczesnym jego promotorem) zyskami z walk. Mike odparł, że Bill dostaje 30%. King oburzył się, po [...]
Alez "o czym Ty do mnie rozmawiasz?" Wypromowac sie mozna tylko w jeden sposob na forum, i dobrze wiesz ze nie w taki. Przedstawilem swoj pkt widzenia. Fckm nie ma problemu z kapturami a ktos inny ma i powinien sprobowac roznych podejsc. A jak juz ktos nie ma problemu a cwiczy na 50 kg to prawdopodobnie nie musi ich cwiczuc oddzielnym [...]
Poniewaz w innych postach pytales czym zastapic to nieszczesne sciaganie do brzucha to mysle ze cos zle spisales i chodzilo konkretnie o to cwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#8 Zastap je poprostu cwiczeniem nr 7 (z ukladu treningu wychodzi ze ma ono poprawic grubosc - mase miesni plecow wiec bedzie ok) Odwrotnego buterflaya [...]
[...] i wlasnie w tej formie mzoe byc transportowana wraz z krwią do odpowiednich tkanek, gdzie w zaleznosci od potrzeby zostanie wykorzystana albo : -do produkcji energii-na czym nam zalezy -albo tez zmagazynowana w posatci tk.tlusczowej w adipocytach (komorkach tluszczowych )-czego unikamy mam nadzieje,ze jakos wytlumaczylem Zmieniony przez - [...]
[...] 90 min. WT : trening interwałowy 20 min. ŚR : siłka 90 min. CZW :trening interwałowy 20 min. PT : siłka 90 min. SOB : siłka 90 min. NIE : trening interwałowy 20 min. 5.Z czym łączyć tussi ? Z Aspiryną ? Zamierzam dokupić jeszcze z 2/3 opakowania TSe . jak coś jeszcze z trapiących mnie pytań se przypomne to dopisze . P.S : nie czepiać się 18 [...]
[...] powinienem zaczac cwiczyc? Cwiczylem juz na siłce ale mialem juz jakies pol roku przerwy poniewaz zajalem sie bieganiem.Chce kupic kreatyne w proszku, jak ja przyjmowac??z czym?? ile dziennie?? I opiszccie jak powinny wygladac te cykle i ile takich cykli musze zrobic aby widoczny byl efekt (nie chce byc kwadratowy ale tak zeby wyrozniac sie [...]
[...] samo, unosisz żelastwo i tyle. To zdecydowanie NIE TO SAMO. Pozatym zaprzeczyłeś temu linijke pod tym. Tak jak pozostali - rób sprzed, możesz nawet małymi ciężarami. Ale w czym tkwi problem. Ja mam takie łopatki, że na siebie "naskakują" i przy unoszeniu sztangielki w opadzie tułowia niemoge ponieść rąk do wyprostowanych bo mi się [...]
Wklej 3 treningi na ktorych dobrze Ci wchodzilo. A jak bedzieszz pisal mi jakies d****izmy ze chcesz czystych miesni bez sily to sie pozegnamy bo to nie bylyby miesnie i nie ma wtedy o czym gadac. Jesli to prawda to masz takie predyspozycjie i kiedys bedziesz sie z tego cieszyl.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-18 20:11:04
[...] i chwytamy rączkę wyciągu. Przyciągamy ją do brzucha, utrzymując przez cały czas tułów w pozycji pionowej. W końcowej fazie ruchu staramy się ściągnąć łopatki ku sobie. Po czym powoli, kontrolując ruch opuszczamy ciężar. Wdech przed rozpoczęciem przyciągania- wydech, gdy rączka jest przy brzuchu. Rączka może być różna(uchwyt w związku z tym [...]
hej mam pytanko słyszeliście o czymś takim jak wszeczpianie włosów ...??? tz sprzodu mam ubytek i uzupelnic bym chciał na czym to polega?? kto zna jakąs stronke gdzie są ftoki roznych fryzur szukam czegos dla siebie
[...] mineraly i omege mozesz lykac, porownanie ich do fat burnera jest nieadekwatne widze, ze w diecie nie masz w ogole jajek- nie lubisz, obawiasz sie? cenne zrodlo bialka, lecytyny i pytanie prywatne, jesli mozna co robisz/czym sie zajmujesz we francji? pzdr o Bul sory, nie widzialam wpisu Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-19 01:20:36
[...] ludzi podnosi sie srednio o kilka cm na kilkadziesiat lat, wiec gdyby zrobic te badania wsrod facetow w wieku 18-30 lat to sredni wzrost wynioslby ok. 180-181 cm, przy czym srodkowy kwartyl (50% mezczyzn) zawieraloby sie w przedziale 178-184 cm, innymi slowy przedzial ten okresla jaki wzrost ma polowa facetow, 25% ma mniej niz 178 cm a 25% [...]
[...] szacunek do każdej z nich i rozumiem, że różni ludzie wybierają różne rzeczy do uprawiania rekreacyjnie. Ciekawi mnie ten kawałek "różni ludzie" - czyli de facto czym różnią się ludzie uprawiający różne dyscypliny sportu. W końcu nie każdy zdecyduje się uprawiać sporty walki, jak i nie każdy marzy o tym, żeby wygrać w maratonie, [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
